精子质量对于成功怀孕和生育健康宝宝至关重要。当备孕时发现男方精子质量差，夫妻双方可能会感到担忧。针对精子质量差，今天给大家啊介绍一些科学备孕的方法和建议。
第一，寻找病因，对症治疗。
影响精子质量的最常见疾病是精索静脉曲张，局部血液回流不畅会使睾丸局部的温度过高，造成精子质量下降。
此外，前列腺炎等也会影响精子活力。还有些男性因为治疗疾病服用一些药物，如激素、抗生素、毒性药物等，都会影响精子活力。疾病因素造成的精子活力差一定要咨询专业人士，采取相应措施。
第二，注重饮食均衡，补充维生素与微量元素。
我们知道，微量元素锌、硒等，以及维生素D和E、叶酸等都与男性生殖功能，尤其是精子的生成、发育关系密切。
资料显示，联创转债信用级别为“AA-”，债券期限6年（本次发行的可转债票面利率具体为：第一年0.30%、第二年0.50%、第三年1.00%、第四年1.50%、第五年1.80%、第六年2.00%。），对应正股名联创电子，正股最新价为6.64元，转股开始日为2020年9月21日，转股价为13.69元。
资料显示，长集转债信用级别为“AA-”，债券期限6年（票面利率：第一年0.40%，第二年0.60%，第三年1.00%，第四年1.50%，第五年1.80%，第六年2.00%。），对应正股名长青集团，正股最新价为3.85元，转股开始日为2020年10月15日，转股价为5.3元。
所以备孕男士也推荐服用天然叶酸，补充维生素D或多晒太阳。饮食上，应该摄入优质蛋白，像生蚝等海产品中就富含优质蛋白、脂肪，以及锌等微量元素，对备孕男士非常有益。
第三，远离不良环境。高温、辐射、毒素环境，都会损伤精子。
此外，许多男性由于工作原因或者喜欢玩电子游戏，常常久坐，还有些男性喜欢泡澡、蒸桑拿，这都会造成睾丸局部温度过高。所以备孕男士要避免久坐，也不要穿过于紧身的裤子，不洗桑拿。
第三，戒烟戒酒，锻炼身体。
吸烟和饮酒，都会对精子的生长和发育产生不利影响，所以备孕男性应戒烟戒酒。此外，备孕期男士一定要适当运动，对提高身体素质也有帮助。
第四，不急不躁，放松心情。
现代人生活节奏快，精神压力大，很多人有焦虑、失眠等问题，可以服用松康泉试一试，还可以尝试艾灸、刮痧等方法，相信会对缓解焦虑，提高睡眠质量有帮助。
温馨提醒：精子质量差也不要避讳行医网络配资，到医院进行详细的检查，积极配合治疗才是最正确的做法！
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